구기자 효능 부작용 총정리

오늘은 구기자 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

옛날부터 3대 명약이라 일컫는 인삼, 구기자, 하수오가 좋다는 것은 누구나 다 알고 있습니다. 그럼 3대 명약중 하나인, 구기자의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

구기자 효능

구기자의 효능에 대한 동의 보감 내용 입니다.

구기자 효능 1. 혈관 건강 개선

구기자 효능 첫 번째, 발효 구기자의 경우 일반 구기자보다 지방을 흡착해서 배출시키는 베타인 함량이 훨씬 높다고 합니다. 그리고 비타민 C와 루틴 성분도 들어있어 혈액의 산도를 조절하고 장기와 신경계에 혈액의 흐름이 원활하도록 도와준다고 합니다. 그리고 그리고 깨끗한 혈관을 만들어 인슐린 분비를 촉진합니다.

이것은 혈관 건강에 영향을 주는 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥 경화를 예방하고 인슐린 분비 촉진은 당뇨병 예방에 힘이 됨을 의미합니다. 고콜레스테롤 유발쥐에 구기자 추출물을 투여하여 중성지방 나쁜 콜레스테롤감소에 보탬을 되었고 좋은 콜레스테롤 HDL 증가에 힘이 되었다고 합니다.

그리고 그리고 기름을 가장 빠른 시간에 흡착해내었는데요. 보통 양파나 녹말 분말도 지방분해에 좋다고 하는데 발효 구기자 분말의 지방 흡착은 정말 순식간이었어요.

구기자 효능 2. 노화 예방 및 면역력 증강

구기자 효능 두 번째, 발효 구기자는 미네랄 안토시아닌 폴리페놀을 성분을 함유하고 있어 항산화 물질이 풍족합니다. 그리고 위에 설명한 것과 같이 혈관 건강도 지방 분해에도 좋아 뱃살을 줄이는데도 힘이 됩니다. 실제로 2주간 구기자 추출물 섭취시 허리둘레가 5.5cm나 감소한 사례로도 그 효능을 확인할 수 있었습니다.

그리고 여성들의 피부에 좋은 베타카로틴 함량이 높아 자외선으로부터 피부를 보존하고 피부 탄력 저하를 억제합니다. 그리고 조기 폐경과 배란, 불임에 효능이 있습니다. 또한 식욕 억제 호르몬인 단백질 호르몬 렙틴의 농도 증가에 힘이 되어 식욕을 억제해주고 배부름을 주고 에너지 소비를 증가시켜 다이어트에 보탬을 주게 됩니다.

그리고 그리고 비타민 C 함량은 슈퍼푸드인 블루베리의 6.3배로 신체의 면역력을 강화합니다. 다양한 병을 예방하고 노화로 인한 세포 손상을 억제합니다. 그리고 세포재생에 힘을 주게 됩니다.

구기자 효능 3. 눈 건강, 황반변성 예방

구기자 효능 세 번째, 구기자에는 비타민 A의 함량이 당근의 2.6배이며 토마토의 52배 입니다. 그리고 루테인 성분도 포함되어 있어 황반변성을 예방하여 망막 지방화 단백질을 감소시켜 시력 손실을 예방하고 황반과 망막 컨디션을 지키는데 힘을 준다고 해요. 그리고 이런 성분으로 인해 지속적으로 음용시 시야가 맑아짐을 느낄수 있습니다.

구기자 효능 4. 치매 예방

구기자 효능 네 번째, 구기자에는 노화를 예방하는 항산화 성분이 풍부해 노화를 유발하는 활성 산소를 통제하는 효과가 있으며 혈관을 맑게 하여 신경과 혈관 뇌의 흐름을 수월하게 합니다. 이것은 노인성 두뇌질환인 알츠하이머나 치매를 예방하는 역할을 합니다.

구기자 효능 5. 간 , 신장 기능 강화, 항암 효과

구기자 효능 다섯 번째, 구기자는 간에 쌓인 독소를 제거하여 역할을 회복시켜주는 역할을 합니다. 그리고 생식을 주관하는 신장 역할을 이롭게하여 자양 강장에 뛰어나답니다. 그래서 예로부터 구기자가 정력에 좋다는 이야기가 있습니다. 구기자 분말을 일정 기간 동안 차로 복용하면 간 수치가 눈에 띄게 개선되는 효과가 있습니다.

서양에서는 고지베리라고 하여 베리로 분류하는 구기자는 풍부한 비타민 C, 제아크산틴, 카로티노이드를 내포한 다양한 항산화 요소는 암 예방에 힘이 됩니다.

구기자 효능 6. 우울증, 불면증, 스트레스 완화

구기자 효능 여섯 번째, 시잔드린이라는 성분이 불면증을 완화해 준다고 합니다. 심신을 안정시켜주는 효과가 있어 불안감을 줄여 스트레스를 완화해주는 역할을 합니다. 불면증이 개선되면서 신경, 심리적 건강의 평온함으로 우울증을 보완하는 효과가 있습니다.

구기자 부작용

1. 혈행 개선제를 복용하고 있다면 구기자를 복용 시 유의하셔야합니다.

2. 구기자는 혈압을 내리는 효능이 있어 고혈압 약을 복용하고 있다면 저혈당이 올 수 있습니다.

3. 임산부가 섭취시 베타인 물질로 유산이 될수 있으니 유의하셔야 합니다.

발효 구기자

구기자의 주요 성분을 추출하여 유산균 발효 과정을 거쳐 흡수율을 높인 발효 구기자는 일반구기자에 비해 몸속 흡수율이 170프로이상 높다고 합니다. 구기자는 청양이 산지인 청양 구기자가 가장 유명하다고 합니다. 우리나라에서는 청양을 중심으로 한 충남과 전남지방에서 구기자 대부분을 생산하고 있습니다.

요즘에는 저분자화되어 흡수율을 높인 분말 발효구기자가 시중에 많이 판매되고 있습니다. 저분자 피쉬콜라겐 처럼 흡수율을 높인 발효구기자 분말이 더 좋겠지요?